Витамины и минералы

Спортивные витамины и минералы

О пользе витаминов и минералов для жизнедеятельности организма известно еще со школьной скамьи. Их недостаток в организме приводит ко многим заболеваниям. Для спортсменов важно восполнять недостаток таких веществ после усиленных физических нагрузок. Витамины и минеральные микроэлементы не вырабатываются в организме и могут попасть туда только с едой или пищевыми добавками. Поэтому они в обязательном порядке входят в пред - и посттренировочные комплексы, а также выпускаются в виде специальных витаминных комплексов. Ознакомиться с составом и рекомендациями по использованию можно у консультантов интернет-магазина.

У человека, который активно занимается спортом, питание должно быть сбалансированным. Он должен восполнять запасы белков, жиров и углеводов, которые были израсходованы во время тренировки. С пищей должны поступать не только витаминные комплексы и минеральные вещества, но и фитопитательные соединения растительного происхождения, содержащие необходимые микроэлементы.

При недостатке витаминов невозможно построить красивое мускулистое тело. Это объясняется тем, что практически все витамины, микро- и макроэлементы принимают участие в выработке протеина, благодаря которому происходит наращивание мышечной ткани. Кроме того, в результате выполнения активных физических упражнений в организме происходит усиление метаболизма, поэтому уровень витаминов и минералов снижается. Наконец, многие спортсмены сидят на специальных диетах, в которых недостаточно овощей и фруктов, в результате чего поступление в организм витаминов и минералов сокращается.

Восполнить недостаток таких веществ помогают спортивные витамины и минералы, потому что изготовители учитывают уровень физической активности в разных видах спорта. Витаминные комплексы выпускают в виде таблеток, порошка, капсул, растворов для инъекций. Они учитывают возрастные особенности и пол спортсмена, не содержат гормональных добавок, безопасны для здоровья.

В человеческом организме витамины и минералы играют роль коэнзимов, усиливают действие ферментов, участвующих в выработке белка и выработке сократительного протеина, поэтому их прием является очень важным для спортсменов, занимающихся бодибилдингом и фитнесом.

Минералы являются неорганическими элементами, не вырабатываются организмом, но присутствуют в растительных продуктах. За счет их наличия в организме происходит сокращение мышц, они участвуют в электролитических реакциях и регулируют нервную проводимость и водно-солевой обмен, который важен для тех, кто занимается бодибилдингом.

Спортсмену, который занят построением красивого тела, необходимо поступление в организм фосфора и кальция. Эти компоненты присутствуют в костной ткани, цинк участвует в выработке тестостерона.

Кроме того, в человеческом организме всегда присутствует внутриклеточная и внеклеточная жидкость, являющаяся электролитом, в котором находятся минералы. Они передают импульсы мембранам нервных клеток. В качестве микроэлементов в электролите выступают калий и натрий. Калий находится во внутриклеточной жидкости, а натрий в межклеточной. Все минералы можно разделить на группу макроэлементов и группу микроэлементов.

Макроэлементы – кальций, железо, фосфор, калий, натрий присутствуют в организме в большом количестве.

Микроэлементы - хром, кобальт, цинк, фосфор, никель и другие.

Значение микроэлементов не менее важно для организма:

• Магний и Цинк участвуют в формировании протеина, способствуют восстановлению после травм, помогают заживлению полученных ран;
• Микроэлемент селен является антиоксидантом, влияет на секрецию внутренних желез, способствует освобождению организма от свободных радикалов;
• Кальций активно участвует в образовании костной ткани, его нехватка может вызвать развитие остеопороза;
• Железо влияет на кроветворную систему, его недостаток может вызвать анемию;
• Йод влияет на регуляцию водно-солевого обмена, а также состояние щитовидной железы;
• Медь принимает участие в процессе кроветворении, синтезе коллагена, влияет на пигментацию кожи;
• Молибден, никель, бор, ванадий входят во вторую группу микроэлеменов, влияют на формирование костной ткани.

Для того чтобы организм работал без сбоя нужно ежедневно употреблять микроэлементы в количестве не менее 200 мг в течение дня.

Витамины в бодибилдинге принимают, чтобы не допустить витаминной недостаточности после тренировок и восстанавливать анаболические реакции. На белковый обмен влияют витамины группы В.

Витамины для спортсменов

Витаминно-минеральные комплексы принимают в соответствии с инструкциями, которые дает производитель, а также после консультаций с врачом. Прием длится в течение 2 месяцев, после чего делается месячный перерыв.

По утверждениям врачей витамины для мужчин имеют такой же состав, как и витамины для женщин. Различие состоит в дозировке и количестве приемов в течение дня. Поскольку мужчины занимаются спортом более активно, чем женщины, то и восполнять запасы энергии за счет витаминов они будут чаще.

Купить лучшие спортивные витамины в СПб

Наш магазин спортивного питания рад предложить Вам специальные витаминно-минеральные комплексы для спортсменов, витамины для мужчин, витамины для женщин от всемирно известных производителей. У нас вы сможете купить лучшие спортивные витамины по доступной цене в СПб с быстрой доставкой.