Журнал "Железный мир" №05-06/2017

Журнал "Железный мир" №05-06/2017

Восемь лучших антикатаболиков, контроль анализов на гормоны и может ли жир быть полезным? Кроме того, фитнес-бикини в 51 год – это возможно! А также Мохаммед Эль Эмам: «Я не египтянин, я гражданин России!» Эффективные методики, комментарии и интервью, опыт и мотивация! Очередной «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» с бизнес-леди и спортсменкой Натальей Филипповой на обложке!

Абсолютный триумфатор Кубка России Мохаммед Эль Эмам, звезда питерского бодибилдинга Далер Исматов, новая суперзвезда российского бодибилдинга Дмитрий Воротынцев, а также Александр Вишневский, Александр Уланов, Анна Котова и Юрий Ильин! Более десяти актуальных материалов ждут читателей в главном разделе журнала – «Бодибилдинг». Это не только интервью со звездами спорта, но и журналистские обзоры, а также репортажи. В частности, авторский взгляд Антона Доценко на чемпионаты юга России, а также Александр Яшанькин – секреты спортивного долголетия, как в 65 лет быть в отменной форме и побеждать!

Героиня обложки свежего номера Наталья Филиппова – еще один пример, что и после 50 лет можно выглядеть максимум на 35. Спортсменка и бизнес-леди, владелица сети фитнес-клубов. Ее фото в купальнике буквально взорвали социальные сети! Быть может, эликсир молодости все-таки существует? Подробности – в свежем номере!

Авторская рубрика Арины Скоромной расскажет о восстановлении после родов, а колонка Саши Браун традиционно зарядит мотивацией и позитивом.

В очередном «ЖЕЛЕЗНОМ МИРЕ» читателей вновь ждут новые рубрики – «Фото номера» и «Старая школа». Секреты чемпионов, а также откровенная беседа наших корреспондентов с Андреем Поповым и Михаилом Юсевым. Это интересно! Не пропустите!

Кроме того, тренировки без осевой нагрузки, HIGH-TECH и спорт, тренинг ног с суперчемпионом и тренировка спины с Алексеем Беккером, а также чемпионская прокачка ног, пресса и плеч – об этом и не только в разделе «Методика»!

Немало полезной информации найдете в рубриках «Здоровье», «Диетология, спортпит и фармакология», а также «Спорт и наука». А именно: может ли жир быть полезным? Ибутаморен – обзор препарата, стимулирующего выработку гормона роста, от Юрия Бомбелы, а также 8 лучших антикатаболиков и контроль основных анализов на гормоны. Кроме того, в свежем номере – взаимодействие медленных и быстрых мышечных волокон, гладкая кожа навсегда – миф или реальность, а также кардио натощак – да или нет?

Специально для пауэрлифтеров! Чемпионат мира по жиму лежа – взгляд изнутри, а также Константин Поздеев: «Будет мотивация – будет результат!» Ну и наконец поклонникам единоборств наверняка будет интересен рассказ о подготовке известного бойца смешанного стиля Сергея Харитонова.

Итак, очередной номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с бизнес-леди и спортсменкой Натальей Филипповой на обложке! 208 страниц информации железного качества!

СОДЕРЖАНИЕ

• Слово главного редактора
• Фото номера
• Новости

БОДИБИЛДИНГ

• Наталья Филиппова: «Какие мои годы!»
• Бодибилдинг юга России
• Мохаммед Эль Эмам: «Я гражданин России»
• Анна Котова: «У меня есть цель»
• Дмитрий Воротынцев – новая суперзвезда российского бодибилдинга
• Далер Исматов: «В данный момент я живу так, как раньше мог только мечтать!»
• Владимир Борисов: «Я за эстетику»
• Сергей Палкин: «Привет из Майами!»
• Александр Вишневский отвечает
• Александр Уланов: «Вполне адекватное желание – быть лучшим»
• Юрий Ильин: «Верю в успех!»
• Прийти к успеху, оставаясь за кадром
• 65 лет Александру Яшанькину

«СТАРАЯ ШКОЛА»

• Андрей Попов: «Тогда были истинные фанаты, а сейчас в основном временщики»
• Никто, кроме него. Интервью с Михаилом Юсевым
• Секреты чемпионов. «Старая школа»

ИСТОРИЯ

• Георг Гаккеншмидт и его система тренировок. Часть 3

АВТОРСКАЯ РУБРИКА АРИНЫ СКОРОМНОЙ

• Натали Мело о восстановлении после родов

МОТИВАЦИОННАЯ КОЛОНКА САШИ БРАУН

• Мое отражение

МЕТОДИКА

• Тренинг ног и ягодиц с Марго Гуртановой
• Тренировки без осевой нагрузки
• HIGH-TECH и спорт
• Ноги. Тренинг суперчемпиона. Опыт Ашота Каграманяна
• Тренировка спины с Алексеем Беккером
• Тренируем пресс с абсолютным чемпионом Беларуси Вячеславом Тарасевичем
• Как тренировать плечи, чтобы не получить травму
• Сгибание стопы в положении сидя

ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ

• Тайминг питания Яичный белок vs желток.
• Мнение Франко Коломбо
• Объедение!
• Может ли жир быть полезным?
• Растительный белок приводит к ожирению
• 8 лучших антикатаболиков
• Контроль основных анализов на гормоны и их корректировка. Часть 2
• Какая боль, какая боль… Часть 1

ЗДОРОВЬЕ

• Повышенный дигидротестостерон. Борьба с побочными явлениями
• Гладкая кожа навсегда: миф или реальность?

СПОРТ И НАУКА

• Основы силовой тренировки. Часть 12. Гиперплазия миофибрилл в окислительных мышечных волокнах
• Быстрые и медленные. Взаимодействие медленных и быстрых мышечных волокон
• Кардио натощак? Все-таки да!

ЕДИНОБОРСТВА

• Подготовка Сергея Харитонова

ПАУЭРЛИФТИНГ

• Чемпионат мира по жиму лежа. Взгляд изнутри
• Константин Поздеев: «Будет мотивация – будет результат!»