BCAA

Аминокислоты BCAA

BCAA (Branched-chain amino acids - Аминокислоты с разветвленными цепочками) - это пищевая добавка, состоящая из нескольких аминокислот, которые незаменимы для человека. Этими аминокислотами являются валина, изолейцин и лейцин. Именно прием BCAA служит фундаментом для создания новых мышц.

Аминокислоты BCAA (БЦАА) не синтезируются в организме, поэтому получить их можно исключительно из пищи или пищевых добавок. Они служат мышечным «топливом», повышающим показатели здоровья. Следует отметить, что данные аминокислоты метаболируются в мышцах, и они безвредны для организма.

Спортивное питание BCAA не являются лекарством, стероидами или допингами. Это естественные вещества, которые есть в нашем организме. Прием дополнительного количество данных аминокислот только улучшает уровень здоровья. Действительно, ведь БЦАА получается из натурального коровьего молоко, а точнее белка. Под воздействием определенных ферментов белок разрушают и оставляют только три кислоты, которые особенно нужны спортсменам. Почти каждый спортсмен приобретает BCAA для улучшения эффективности своих тренировок.

Эффекты БЦАА

• Сжигание жира;
• Стимуляция выработки инсулина;
• Стимуляция выработки мышечного белка;
• Прекурсор для синтеза таких важных аминокислот, как глютамин и аланин;
• Выработка энергии;
• Подавление разрушения организма и катаболизма.

Очевидно, BCAA выполняет множество полезных для организма человека функций, поэтому для достижения большего эффекта они применяются при тренировках на прорисовку рельефа, при сбросе жировой прослойки, наборе мышечной массы, а также при серьезных аэробных нагрузках.

Механизмы действия БЦАА

Тщательно разберем биохимию процессов при применении BCAA, чтобы понимать механизм их действия.

• Как энергетическая основа

Окисление БЦАА увеличивается при выполнении долговременных физических нагрузок для поддержания гомеостаза энергии. После тренировки необходимо принять добавку BCAA, чтобы восстановить их количество и остановить разрушение мышц.

• Ведет к сжиганию жира

Современные исследования ученых показывают, что БЦАА довольно позитивно работает на сжигание жира. Это не говорит о том, что поедание мучной пищи можно сопровождать приемом аминокислот BCAA для сброса жиров. Исключительно в сочетании с той или иной диетой, которая способствует понижению употребления углеводов, BCAA будут иметь максимальный эффект в качестве жиросжигания.

БЦАА принято также принимать в качестве добавки во время сушки. Так как человек теряет большинство мышечных тканей на диетах, необходимо это предотвращать приемом аминокислот BCAA.

Формы выпуска аминокислот BCAA:

• BCAA в порошке;
• BCAA в капсулах;
• BCAA в таблетках;
• Жидкие BCAA.

Как принимать BCAA

Ни для кого не секрет, что во время физической нагрузки организм отключает ненужные на этот период функции, в которые входит пищеварение, поэтому нет смысла принимать BCAA перед тренингом. Рациональнее всего принимать данные вещества, а также белки, после всех нагрузок. Специалисты по питанию советую растворять порцию BCAA в бутылке воды с некоторым количество сахара и принимать ее во время тренировки, а также после нее. Благодаря этому во время нагрузки аминокислоты постоянно будут поступать в организм. Как при наборе массы, так и при похудении – это самый популярный способ.

Сколько принимать BCAA

Практически все тренеры считают, что спортсмену необходимо получать примерно 33 мг лейцина на 1 килограмм веса во время тренировки. Поэтому оптимально за один раз принимать около 2-8 грамм. Продолжительность курса приема может быть любая, перерывы делать необязательно.

Купить BCAA в СПб

Наш магазин спортивного питания предлагает Вам широкий выбор аминокислот BCAA всех форм выпуска. У нас вы сможете купить BCAA от ведущих мировых производителей по выгодной цене с доставкой на дом.